Tu Mejor Compañia

Lo que esta guía te ofrece

Esta guía esta diseñada para acompañarte de distintas formas, según tu momento y contexto. No hay una sola manera correcta de recorrerla.

De forma individual: puedes leerla a tu propio ritmo, dedicando un capítulo por semana y haciendo los ejercicios a tu ritmo. No es necesario completarlos todos de una vez. 

En proceso terapéutico: si estás trabajando con un profesional de salud mental, esta guía puede ser un recurso completamentario. Comparte con un terapeuta los ejercicios que resuenen más contigo. 

Para terapeutas o lideres grupales: los capitulos y ejercicios están estructurados para facilitar la discusión grupal. Cada reflexión personal puede convertirse en un punto de encuentro. 

Para profesionales de salud mental: los marcos teóricos de Neff y Gilbert están referenciados y los ejercicios pueden adaptarse al trabajo clinico. 

"La utocompasión no te da perfección. Te recuerda tu humanidad y ser humano ya es suficiente."

- Dra. Marilia Padua